pour avoir de jolies jambes....

Matin et soir, prenez quelques minutes pour vous masser les cuisses et les zones disgracieuses.
Veillez à utiliser les bonnes crèmes.
Celles qui favorisent la circulation et qui atténuent les capitons et la cellulite, sources de complexes.




La marche booste la circulation sanguine et affine la jambe.
Pour celles qui prennent le métro, prenez les escaliers plutôt que les escalators.
Une bonne occasion de faire travailler les muscles des jambes mais aussi les fessiers.
Pour les plus courageuses, arrêtez-vous une station plus tôt.



Surélevez les jambes le plus souvent possible.
évitez de les croiser en position assise.
Cela entraine une mauvaise circulation et l'apparition de vaisseaux sanguins disgracieux.
A l'inverse, essayez de ne pas rester debout trop longtemps



L'eau et le thé sont vos meilleurs amis.
Ils favorisent l'élimination mais en plus ils vous rendent belle.
Evitez les boissons trop sucrées comme les sodas qui favorisent le stockage des graisses et l'apparition de la cellulite.



Parce qu'il est bien connu que les fast food et les tartelettes ne vous aideront pas dans votre quête de la cuisse ferme et parfaite, fixez-vous une ligne de conduite alimentaire.
Evitez les grignotages et mangez à heure fixe.
Côté aliments, privilégiez les antioxydants que vous trouverez dans les fruits rouges, mais aussi les légumes et les fibres.


sous la douche dirigez le jet vers les zones sujettes à la cellulite comme les hanches et les cuisses.
Insistez quelques instants en mouvements circulaires, en alternant eau chaude et eau froide.
Un geste simple qui active la circulation.



Avoir de belles jambes, ça se mérite ! Footing, aquagym, fitness... des sports qui brûlent les calories et affinent la silhouette.
Et si vous n'êtes pas sportive, il reste des activités plus ludiques comme la danse.
La salsa, qui a le vent en poupe, est idéale pour sculpter le bas du corps.



Le stress accentue la cellulite.
Il favorise aussi le stockage des graisses et la rétention d'eau.
Alors respirez !
Ca fait du bien à votre tête et à votre corps.