mieux comprendre le sommeil de bébé

Mieux comprendre le sommeil de bébé

Le bon sommeil de bébé est indispensable au développement et à l'épanouissement de votre enfant mais Avouons le il est aussi indispensable à votre propre repos et moral

Le sommeil de bébé combien d'heures par jour ?
Comme pour nous bébé a plusieurs cycles durant son sommeil avec une période de sommeil lent( bébé est calme et secrète l'hormone de croissance ) et une période de sommeil paradoxal ou bébé s'agite et fait des rêves
La durée du temps de sommeil varie selon chaque enfant mais en moyenne son temps de sommeil est ainsi reparti

Age la nuit le jour
( sieste matin & midi) Total
naissance 10 h. 10 h. 20 h.
3 mois
10 h. 5 h. 15 h.
6 mois
11 h. 3 h. 30 14 h. 30
9 mois
11 h.
3 h. 14 h.
12 mois 11 h. 2 h. 45 13 h. 45
18 mois 11 h. 2 h. 30 13 h. 30
2 ans 11 h. 2 h. 13 h.
3 ans 11 h. 1 h. 12 h.

Cependant, à la sortie de la maternité c'est plutôt l'anarchie et le sommeil de bébé va trouver son rythme jour/nuit progressivement
A 3 mois le bon rythme commence à se mettre en place et votre enfant commence à faire ses nuits !Il en sera ainsi a peu près jusqu'à l'âge de 9 mois car après parfois certaines angoisses peuvent venir contrarier le bon sommeil de bébé

A quoi sert le sommeil de votre enfant ?

pendant le sommeil paradoxal de bébé son système nerveux se construit se perfectionne et s'organise

dormir va permettre à votre enfant de se remettre de sa fatigue nerveuse Ainsi un sommeil insuffisant se traduit souvent par une hyper excitation

pendant le sommeil lent et profond votre enfant sécrète l'hormone de croissance qui favorise le développement de sa taille et son poid

enfin son immunité contre les microbes se renforce

Rituel du coucher et sommeil de bébé
Ce rituel du coucher sert à prévenir votre enfant que l'heure du coucher est arrivée mais il s'agit surtout de le rassurer et le préparer au sommeil en l'apaisant
Ainsi pour s'endormir votre enfant a besoin de se sentir en sécurité pourquoi pas le doudou avec une histoire ou un câlin ou une berceuse etc C'est aussi l'occasion d'échanger sur les projets du lendemain et les bons moments de la journée
Quelle que soit la formule adoptée l'important est de respecter les habitudes du rituel tous les soirs pour que votre enfant ne perde pas ses repères puis de quitter la chambre avant qu'il ne s'endorme
Enfin le rituel de coucher ne doit pas être une occasion pour votre enfant de repousser l'heure du dodo sa durée ne doit pas dépasser 15 minutes et mieux vaut éviter d'enchaîner les rituels avec les deux parents

régle d'or pour une nuit sereine

oui


la porte entrouverte ( et pas grande ouverte.)

le doudou ou à un bout de tissu imprégné de votre odeur qui le réconfortera

la veilleuse pour adoucir sa peur du noir

au rituel du coucher qui permet de le rassurer et de le prévenir que l'heure de dormir est arrivée

laisser votre enfant s'endormir seul après le câlin partant du principe qu'un enfant se rendort la nuit comme il s'est endormi

s'il pleure la nuit le calmer sans allumer la lumière lui parler l'embrasser en évitant de le prendre dans vos bras

au grand lit dès l'âge de 2 ans et demi.

au petit sac surprise en tissu avec de quoi s'amuser pour éviter les réveilles trop matinaux

non

une chambre trop chauffée

une absence de régularité dans les horaires de repas de coucher et de lever

au lit punition: le lit doit être un endroit de plaisir et de détente

aux chahuts avant de le coucher Favorisez le calme

aux gronderies juste avant de le coucher Au moment de s'endormir un enfant a besoin de se sentir aimé et protégé

au biberon de lait sucré la nuit ou laissé dans le lit:gars aux caries et mauvaises habitudes

la suppression de la sieste avant 3-4ans surtout si votre enfant trop excité a du mal à se coucher le soir

se précipiter la nuit dés qu'il fait un bruit vous risqueriez de réveiller votre enfant

aux somnifères