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 renforcer vos dents

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jacotte
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MessageSujet: renforcer vos dents   renforcer vos dents EmptyVen 10 Avr - 3:55:37

Le grignotage donne des caries


"Ne mange pas de bonbons, tu auras plein de caries !"
Cela vous rappelle quelque chose ?
Votre mère ne vous avait pas menti : plus on mange de sucre, plus on risque d'avoir des caries.
Et pour cause : les bactéries qui vivent dans votre bouche se nourrissent essentiellement de sucres.
Elles les dégradent en acides et, petit à petit, l'émail des dents est attaqué jusqu'à ce qu'un trou apparaisse, c'est la carie.

Mais le sucre ne se trouve pas que dans les bonbons et les friandises.
"Il faut se méfier en particulier des plats cuisinés tout préparés qui sont très salés et très sucrés, des jus de fruits étiquetés "sans sucres ajoutés" qui contiennent quand même des glucides même si aucun sucre n'a été ajouté au moment de leur fabrication, ainsi que des chips et du ketchup très appréciés par les enfants et également riches en sucres"
Et puis les dents n'aiment pas trop être sollicitées en dehors des repas.

Pourquoi ?

Parce que dès qu'on grignote des aliments sucrés, on augmente la quantité de sucre potentiellement dégradable en acides et donc le risque carieux.
Mais ce n'est pas qu'une question de quantité.
Le grignotage est mauvais également en terme de fréquence car la durée de contact entre le sucre et la surface des dents augmente.
Normalement dès que l'acidité augmente dans la bouche, donc après un repas riche en sucres, la salive joue un rôle de tampon en abaissant doucement l'acidité jusqu'à la faire disparaître.
Mais quand on grignote sans arrêt, la salive n'a plus le temps de jouer son rôle anti-acidité.
La condition idéale pour l'apparition des caries puisque, comme on l'a dit, l'acidité abîme l'émail des dents.
"C'est un peu comme avec l'alcool. Après avoir bu, l'alcoolémie augmente rapidement dans le sang mais il faut davantage de temps pour qu'elle redescende. Après un repas, l'acidité met plus de temps aussi à redescendre. A force de grignoter, on favorise donc davantage l'apparition des caries"

A retenir

Evitez les aliments et boissons trop riches en sucres en fin de repas et au milieu de la journée.
Habituez dès le plus jeune âge vos enfants à ne pas manger trop sucré.

Idées

Contrairement à ce qu'on pense, mieux vaut terminer le déjeuner par un fromage ou un laitage et non par un fruit.
Les produits laitiers protègent naturellement les dents des attaques acides et sont moins sucrés que les fruits.
De plus ils sont riches en calcium, un nutriment qui contribue à reminéraliser l'émail des dents.

Pour le quatre heures des enfants, évitez les goûters tout préparés souvent trop sucrés.
Au moment de la diversification alimentaire de votre bébé, prenez soin de ne pas sucrer les compotes et les jus de fruits.



Attention aux sodas, même sans sucres


A la pause déjeuner, vous vous dites qu'un soda light ne peut pas faire de mal, puisqu'il est sans sucre. Oui mais light ou pas, ça reste une boisson gazeuse donc naturellement acide.
"On ne s'en rend pas compte mais l'acidité d'un soda équivaut celle d'un citron", C'est énorme et surtout très mauvais pour l'émail des dents, qui s'érode rapidement en milieu acide.
C'est encore pire pour les sodas sucrés, qui associent acidité ET sucre : un cocktail idéal pour l'apparition des caries.


La banane est le fruit le plus cariogène : elle colle fort aux dents donc augmente le risque de caries.


Autres boissons mauvaises pour les dents : tous les jus de fruits aux agrumes.
Pour la même raison : ils sont très acides et très sucrés.
"En particulier le jus de pamplemousse, qui favorise le plus la destruction de l'émail des dents."
Pas de quoi se priver d'un bon verre de jus d'orange riche en vitamines au petit déjeuner ?
"Non, mais il est préférable de ne pas se brosser les dents juste après avoir bu une boisson acide car l'émail déjà fragilisé par l'acidité risque de s'abîmer encore plus. Idéalement, il faut se rincer la bouche avec un verre d'eau claire et attendre une heure avant de se brosser les dents, de façon à ce que l'acidité soit redescendue." .

Autres boissons très acides et très sucrées, les boissons énergisantes utilisées par les sportifs.
Leur ingestion régulière peut en effet provoquer une érosion dentaire et de la muqueuse digestive.
Pour cette raison, les sportifs ont souvent des problèmes carieux plus importants.
A retenir

Soyez vigilant avec les sodas, même sans sucre.

N'abusez pas des jus de fruits si vous êtes sujet aux caries.
Chez l'enfant, privilégiez l'eau comme boisson, sans pour autant diaboliser, ni interdire les sodas.

Idées

Sodas, jus de fruits, boissons énergisantes : les boire à la paille afin que leur acidité ne se dissémine pas dans toute la bouche.
A l'heure du goûter, proposez un verre de lait à votre enfant plutôt qu'un verre de jus de fruit.


Le brossage du soir est le plus important


Bien se brosser les dents, c'est tout un art !
Il faut être méthodique afin de ne pas oublier de dents.
Choisissez un parcours et respectez-le soigneusement.
Par exemple, la mâchoire du haut en premier, le côté gauche avant le côté droit, etc.

Brosser le haut et le bas séparément.
Alterner mouvements verticaux et rotatifs pour brosser dents et gencives.
Brosser toujours du rouge vers le blanc, c'est-à-dire des gencives vers la dent, afin de diminuer la plaque dentaire.
Ne jamais brosser les dents dans le sens horizontal.
Ne pas oublier la face interne des dents, ainsi que les dents de sagesse, parfois plus difficiles à atteindre.

Et puis c'est une question de temps : il faut les brosser pendant trois minutes, idéalement trois fois par jour après chaque repas, au pire deux fois par jour.


Pas le temps de les laver 3 fois par jour ?


Privilégiez le brossage du soir car pendant la nuit, la production de salive diminue, donc les acides ne sont plus neutralisés.
Les caries apparaissent ainsi plus facilement la nuit.

Mastiquez un chewing gum sans sucre car le fait de mastiquer aide à nettoyer la surface des dents et comme on l'a dit, la salive limite la déminéralisation des dents.

Rincez-vous la bouche à l'eau pour éliminer le sucre, les débris alimentaires et l'acidité à la surface des dents.


Idées

3 minutes de brossage, c'est le temps d'une chanson.
Mettez un petit poste de radio dans votre salle de bain pour pouvoir vous brosser les dents en musique !
Toujours avoir un paquet de chewing-gums sans sucre ou une bouteille d'eau dans son sac.

La brosse électrique élimine jusqu'à 3 fois plus de plaque dentaire

Brosse à poils durs, à poils souples, anti-dérapante, à tête inclinée, manuelle ou électrique, rouge ou bleue...
Quand on se retrouve dans le rayon des brosses à dent, ce n'est pas toujours évident de faire son choix.

Tout d'abord, préférez les brosses à dent à petite tête car elles sont plus faciles à manier et permettent de nettoyer toutes les dents, y compris les dents du fond. Ensuite, les brosses à poils souples sont recommandées car elles sont plus douces avec vos dents et évitent d'abîmer et de faire saigner vos gencives.
"Les brosses à dents rigides ne permettent pas de passer dans les espaces inter-dentaires donc le brossage n'est pas parfait "
Mais le plus important, c'est de la changer régulièrement.
A force de l'utiliser, des bactéries s'accumulent entre les poils, ce qui est loin d'être hygiénique.
"Idéalement, changez-en à chaque nouvelle saison, soit 4 fois dans l'année.
En ce qui concerne le dentifrice, il est recommandé d'en utiliser 6 tubes par an",

Et la brosse à dent électrique ?

Son principal inconvénient, c'est son coût.
Autrement, elle présente beaucoup d'atouts.
"Avec une brosse électrique, on élimine deux à trois fois et demi plus de plaque dentaire qu'avec une brosse classique, pour une même durée de brossage".
En plus, elles sont souvent dotées de minuteurs qui émettent un signal sonore ou qui vibrent pour signaler à son utilisateur que c'est le moment de changer de côté ou de s'arrêter.
Un bon point pour tous ceux qui ont du mal à tenir 3 minutes !
Côté pratique, leur manche est quand même plus large et surtout plus lourd.
Mais les brosses à dents électriques restent généralement plus faciles à saisir et à manier, ce qui peut être un atout chez les personnes âgées dont la mobilité des membres supérieurs est souvent moindre.
"Chez les enfants, le fait que la brosse à dents électrique soit plus lourde peut être une contrainte, mais d'un autre côté, elle a un côté ludique qui peut leur plaire et les inciter à mieux se laver les dents"


Contre la mauvaise haleine, il faut aussi laver la langue


En plus de la brosse à dent, il existe des accessoires, qui permettent de peaufiner le brossage afin d'éliminer parfaitement la plaque dentaire.
Les révélateurs de plaque dentaire sont des compléments intéressants pour le brossage.
Ils permettent de colorer la plaque dentaire afin de visualiser les zones qui n'ont pas bien été nettoyées.
On peut les utiliser une fois par semaine après le brossage.
Il est même intéressant de le faire au moins une fois pour se rendre compte des zones où il faut davantage insister.
On s'aperçoit généralement que l'on brosse toujours mieux certaines dents que d'autres.

Les solutions dentaires (bains de bouche) présentent un double intérêt.
Avant le brossage, elles facilitent l'élimination de la plaque dentaire.
Après le brossage, elles permettent de renforcer l'émail des dents.

Les fils dentaires et les brossettes inter-dentaires sont très utiles après le brossage pour ôter les bactéries et débris alimentaires résiduels nichés entre les dents.
"Lorsque le brossage n'est pas parfait, les débris se déposent petit-à-petit entre les dents et contribuent à élargir l'espace entre les dents et les gencives.
C'est la principale cause de maladie parodontale (gingivite, parodontite....)"

Le grattoir : on l'oublie souvent mais la langue aussi a besoin d'être nettoyée !
"80 % des bactéries de la bouche se trouvent en effet sur le dos de la langue et les problèmes de mauvaise haleine viennent dans 90 % des cas de ces mêmes bactéries, qui synthétisent des composés volatils sulfurés".
C'est ce qui provoque la mauvaise haleine, aussi appelée halitose.
Cependant, la langue ne se lave pas n'importe comment.
"Il ne faut pas utiliser les poils de la brosse à dents car ils favorisent l'apparition de microlésions dans lesquelles les bactéries peuvent pénétrer plus facilement" .
Parfois un grattoir est intégré au dos de la brosse à dents.
Sinon vous pouvez trouver des grattoirs en pharmacie.



Un dentifrice au fluor


Après tout, le dentifrice est-il vraiment nécessaire ?
Est-ce qu'une brosse mouillée ne suffirait pas pour nettoyer nos dents ?
Non, car le dentifrice contient des composés utiles pour optimiser notre capital dentaire.
Des excipients : ce sont les agents polissants (abrasifs), les agents moussants (détergents), les agents humectants, les agents épaississants, les arômes, les conservateurs, les colorants et édulcorants.
Ainsi que des principes actifs : ce sont les anti-bactériens, les anti-caries, les agents blanchissants, les anti-tartre, etc.

"Mieux vaut choisir un dentifrice faiblement abrasif, qui protège l'émail des dents et qui a une action antiseptive pour mieux éliminer la plaque dentaire.
Les dentifrices blancheur, dont le coefficient d'abrasivité est élevé à cause de leur forte concentration en silice, ne sont pas recommandés pour le lavage quotidien des dents."

Dentifrice au fluor

Les dentifrices fluorés ont le pouvoir de renforcer l'émail des dents.
Les molécules de fluor contenues dans le dentifrice vont en effet se fixer sur les minéraux de l'émail dentaire et les rendre moins solubles aux attaques acides, donc limiter les lésions carieuses.
Les concentrations en fluor dépendent de l'âge et doivent être plus faibles chez l'enfant.
Jusqu'à 2 ans, on brosse les dents de l'enfant avec de l'eau, sans dentifrice car l'enfant ne maîtrise pas le rinçage.
Il existe des petites brosses à dents spéciales bébé.
Vers 2 ou 3 ans, on peut utiliser du dentifrice fluoré.
"A condition d'appliquer une très petite quantité de dentifrice.
Une largeur de brosse à dents suffit car l'enfant ne sait pas cracher et peut avaler jusqu'à 60 % du dentifrice."
Enfin, sachez qu'avant 6 ans, l'enfant n'a pas des mouvements suffisamment coordonnés pour se brosser les dents seul efficacement.
Même après, il est conseillé qu'un parent supervise le brossage.


La supplémentation en fluor n'est plus systématique


En cas de surdosage en fluor, la couche de minéraux de l'émail se désorganise, elle devient plus poreuse et augmente le risque carieux.
Les signes de cette fluorose sont l'apparition de tâches blanches, marrons ou brunes sur l'émail.
Pour éviter cela, la prescription de fluor en comprimés ou en gouttes n'est plus systématique chez les nourrissons et les enfants (recommandations de l'Afssaps datant de novembre 2008).
L'usage de dentifrice au fluor est suffisante pour protéger l'émail dentaire.
En revanche, un bilan fluoré est conseillé chez les enfants, vers 3 ou 4 ans.
Ce bilan tient compte des habitudes alimentaires de l'enfant, de son hygiène dentaire (utilise t-il du dentifrice, se lave-t-il les dents, combien de fois, etc.) et du contexte familial (a-t-il des aînés qui ont beaucoup de caries ?).
"Grâce à ces informations, on a une idée précise du risque carieux chez cet enfant et on peut alors, au cas par cas, proposer ou pas une supplémentation en fluor".

Autre indication pour le fluor, les personnes dont le débit salivaire est insuffisant.
Pour rappel, après un repas, l'acidité augmente dans la bouche et les cristaux d'émail qui couvrent les dents peuvent s'abîmer.
La salive est censée nous en protéger, mais encore faut-il saliver suffisamment. Certaines personnes produisent moins de salive, notamment à cause de traitements médicamenteux.
L'usage d'un dentifrice riche en fluor et de suppléments fluorés est très intéressant pour pallier ce manque.
Chez les personnes âgées, on conseille par exemple les gouttières fluorées. Solutions complémentaires : boire régulièrement de l'eau, ne pas manger trop de sucre et surtout bien se brosser les dents.

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MessageSujet: Re: renforcer vos dents   renforcer vos dents EmptyVen 10 Avr - 4:00:21

Une visite par an chez le dentiste


N'attendez pas d'avoir une rage de dents pour aller consulter votre dentiste, vous éviterez ainsi d'avoir à poser une couronne !
Quand la douleur est là, c'est que la carie est déjà installée depuis longtemps donc que la dent est bien abîmée.
En revanche, prise très tôt, la carie sera soignée plus facilement et vous fera beaucoup moins mal.
Il faut donc consulter au moins une fois par an pour un bilan bucco-dentaire.

Et le détartrage, c'est utile ?

"Oui, il est indispensable d'en faire un par an pour éliminer parfaitement le tartre.
La plaque dentaire est composée de salive, de débris alimentaires et de bactéries. Lorsqu'elle n'est pas totalement éliminée par le brossage, elle se calcifie jusqu'à former du tartre.
Irritant et riche en germes, il favorise le développement de maladies gingivales et parodontales", explique le Dr Lequart.

Le détartrage consiste en l'élimination de ce dépôt dur (soit par grattage soit par utilisation d'appareils à ultrasons) et en un polissage des surfaces ainsi nettoyées.
Il s'agit de redonner aux dents leur aspect esthétique normal, de recréer un environnement sain pour les dents et le parodonte, et de faciliter le contrôle de l'hygiène bucco-dentaire.

Chez l'enfant, les visites de contrôle doivent avoir lieu tous les 6 mois.


Enfants : des examens gratuits tous les 3 ans


Depuis le 1er janvier 2007, un nouveau dispositif de prévention bucco-dentaire, intitulé "M'T Dents" permet aux enfants et adolescents de bénéficier d'un examen complet de leurs dents, gratuitement, tous les trois ans, à 5 étapes clés :

6 ans, c'est l'âge de la première molaire permanente, la dent la plus exposée aux caries.

9 ans, les dents de lait et les dents permanentes cohabitent, le brossage est donc plus difficile : c'est la porte ouverte aux caries.

12 ans, la denture achève de se mettre en place, mais l'émail est encore fragile.

15 ans, c'est l'adolescence : un moment où l'on est souvent moins sensible aux règles d'hygiène bucco-dentaire.
A cela s'ajoute la tentation du tabac qui agresse les dents et leur précieux émail.

18 ans, c'est l'âge où les préoccupations de la vie d'adulte prennent le pas sur l'attention portée à la santé dentaire.

Lors de ce rendez-vous, le chirurgien-dentiste examine les dents et les gencives de votre enfant.

Il donne des conseils et enseigne les bons réflexes pour une bonne santé dentaire :

brossage, hygiène alimentaire et sensibilisation aux méfaits du tabagisme, notamment.
Il insiste également sur l'importance de se faire examiner et soigner régulièrement les dents.
Si nécessaire, il complète son examen par une prise de radios et établit un programme de soins en fonction des besoins.
Vous avez alors 9 mois à compter de la date de l'examen bucco-dentaire pour faire réaliser les soins nécessaires.

Si vous avez un enfant dans l'une de ces tranches d'âge, vous recevrez, un mois avant sa date d'anniversaire, un courrier personnalisé de l'Assurance Maladie avec un imprimé de prise en charge, l'invitant à se rendre chez le chirurgien-dentiste pour un Examen bucco-dentaire (EBD).
L'examen doit être effectué dans les 6 mois à compter de la date d'anniversaire de l'enfant.

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