Pour commencer, un chiffre : un accident de la route sur trois serait imputable à la somnolence. Trop souvent négligées ou minorées, les conséquences de la somnolence sur la conduite sont pourtant bien réelles.
La somnolence entraîne des effets similaires sur la conduite et le comportement à ceux de l'alcool.
Pour preuve, cette autre donnée :
17 heures de veille active équivalent à 0,5 g d'alcool dans le sang…
Mais qu'est-ce au juste que la somnolence ?
Pas de la fatigue en tout cas comme on a trop souvent tendance à le croire.
Bien différentes l'une de l'autre, toutes deux ont des conséquences importantes sur la vigilance et la concentration du conducteur, et donc sur sa sécurité.
Selon la sécurité routière :
La somnolence, c'est la difficulté à rester éveillé, avec un risque d'endormissement. Une personne somnolente peut passer de l'état de veille au sommeil sans même s'en rendre compte, ce qui est particulièrement dangereux au volant.
La fatigue, c'est la difficulté à maintenir une tâche correctement et particulièrement à rester concentré au volant.
Que vous soyez fatigué ou somnolent, il ne faut pas continuer à conduire ainsi.
Comme le disait si bien la tortue, rien ne sert de courir, il suffit de partir à temps… Et en forme.
Somnolence
Maitenant que vous savez différencier la somnolence de la fatigue, apprenez les signes qui les distinguent.
Pour repérer les premiers signes de somnolence, veillez aux points suivants :
Paupières lourdes, yeux qui picotent.
Difficulté à se concentrer sur sa conduite.
Bâillements répétés.
Besoin incessant de changer de position.
Dès l'apparition des ces signes, il est temps pour vous de relâcher la pédale et d'aller vous reposer.
Titine en profitera également pour se refroidir, surtout si vous conduisez sous de fortes températures.
Fatigue
Nous savons tous ce qu'est la fatigue pour l'avoir expérimentée bien des fois.
Néamoins, il est important de distinguer ses signes caractéristiques pour adopter l'attitude adéquate car les solutions ne seront pas les mêmes selon que l'on soit somnolent ou fatigué.
Raideurs de la nuque et des épaules.
Douleurs dorsales.
Regard fixe, difficulté de concentration.
Si vous êtes fatigué, c'est d'une pause active dont vous avez besoin.
Arrêtez-vous et divertissez-vous de manière relaxante, car il ne s'agit pas de se fatiguer encore plus en jouant au ballon ou au badminton sur l'aire d'autoroute.
La lecture, des étirements ou des jeux de carte ou d'échecs sauront vous remettre d'aplomb sans vous alourdir.