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 Canapés d'asperges 88.1 Kcal. / personne

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jacotte
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jacotte


Féminin Nombre de messages : 46778
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MessageSujet: Canapés d'asperges 88.1 Kcal. / personne   Canapés d'asperges  88.1 Kcal. / personne EmptyDim 4 Mai - 0:21:26

pour 4 personnes



4 tartines de pain aux céréales ou de campagne
8 asperges blanches
1 concombre
1/2 cuillère à café d’ail en poudre
herbes de Provence
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
sel, poivre



Préchauffez le four à th.7 (200 °C).

Pelez les asperges et coupez la base pour n'en conserver que les 3/4.

Faites-les cuire dans une casserole d’eau bouillante, 10 min environ.

Égouttez-les et coupez-les en deux dans le sens de la longueur.

Coupez le concombre en fines lamelles.

Grillez légèrement les tartines.

Disposez dessus les lamelles de concombre et les asperges.

Ajoutez un léger filet d'huile d'olive, la poudre d'ail et les herbes de Provence.

Salez et poivrez.

Servez.





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