troubles du sommeil chez l'enfant

explications et conseils

Quel que soit l'âge votre enfant peut présenter des troubles du sommeil durant sa nuit
Entre 6 mois et 3 ans 25 à 50 % des enfants présentent des troubles du sommeil
Angoisses terreurs nocturnes cauchemars peur du noir comment se manifestent-ils et que faut-il faire ?

Les terreurs nocturnes et les cauchemars
Les terreurs nocturnes se manifestent souvent en début de nuit et génèrent une grande agitation voir des cris mais pourtant votre enfant continue à dormir profondément Ainsi pour les terreurs nocturnes ne le réveillez pas mais restez auprès de lui pour l'apaiser en le caressant délicatement Le lendemain inutile de lui demander ce qui s'est passé il l'ignore et vous risqueriez de l'inquiéter

Pour les cauchemars plutôt en milieu ou fin de nuit la situation est différente puisque votre enfant est réveillé et encore tout effrayé de ce qu'il vient de vivre N'hésitez pas à le rassurer à le prendre dans vos bras
Expliquez lui qu'il s'agit d'un "mauvais rêve" et demandez lui de vous le raconter afin de lui faire verbaliser ses angoisses Enfin restez près de votre enfant le temps que ses angoisses s'apaisent

La peur du noir et des monstres
En grandissant l'enfant est de plus en plus conscient de son environnement et les peurs de l'orage du noir et du loup apparaissent Ainsi juste après son coucher votre enfant vous rappelle terrifié visage pâle et regard effrayé
Pour juguler cette angoisse tout d'abord ne vous moquez pas de lui et surtout rassurez-le Vérifiez avec lui qu'il n'y a rien mais évitez cependant de rentrer dans son jeu Dites-lui que vous êtes à coté là pour le protéger tout comme son doudou
Enfin vous pouvez laisser une petite veilleuse dans sa chambre ou laisser la lumière du couloir allumée ou encore acheter des petites étoiles phosphorescentes laissant percevoir la nuit comme une amie magique plutôt que comme une ennemie

Il refuse d'aller se coucher
Tous les soirs votre enfant vous répète inlassablement le même scénario et vous supplie de ne pas aller se coucher Votre enfant ressent le besoin de tester vos limites veut participer à la vie familiale et considère le dodo comme du temps perdu Ainsi il redoute la séparation et l'inactivité
Pour l'aider entourez-le de calme prévenez-le qu'il va bientôt être l'heure de se coucher et montrez vous ferme et sure de vous lorsque vient ce moment ne craquez pas à ses implorations

Votre enfant vient tout le temps dans votre lit
C'est sa façon à lui de calmer ses peurs (peur du noir monstres et cauchemars) et de retrouver son sommeil
Ce rapprochement est souvent majoré durant la période oedipienne durant laquelle votre enfant cherche à déranger l'intimité de votre couple et se rapprocher ainsi du sexe opposé (son père ou sa mère)
Cependant votre enfant à besoin de repère clair et il est préférable de poser les limites sans quoi cette pratique risque d'entraîner des troubles chroniques du sommeil
Ainsi raccompagnez le en douceur dans son lit (même s'il pleure) laissez lui un objet qui le rapprochera de vous ( votre oreiller par exemple) et dites lui que chacun doit avoir son espace

Votre enfant a du mal à s'endormir
Certains enfants ne trouvent pas le sommeil une fois couchés ils ont besoin de peu de sommeil sont couchés trop tôt ou sont de nature anxieuse
Pour y remédier essayez de trouver son rythme l'heure à laquelle les signes de fatigue arrivent et apprenez lui à les reconnaître Aussi au moment du coucher sécurisez votre enfant avec des câlins et un moment de paroles et d'échange afin qu'il puisse évacuer ses soucis de la journée