chez Jacotte Mimi et leurs amis

Jacotte et Mimi vous souhaite la bienvenue....Le forum est sans inscription laisser des commentaires merci .... A bientot
 
AccueilFAQRechercherS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 Que faire en cas de fortes chaleurs ?

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
jacotte
administratrice
avatar

Féminin Nombre de messages : 39964
Age : 52
Date d'inscription : 20/02/2005

MessageSujet: Que faire en cas de fortes chaleurs ?   Mar 30 Juin - 21:48:06

S e tenir au frais, boire régulièrement, prendre des douches, fermer volets et rideaux en pleine journée et aérer son logement tôt le matin : voici les principaux conseils du ministère de la Santé pour traverser sans encombre les fortes chaleurs qui s'annoncent cette semaine.

Comment se protéger ?

Lorsque les grandes chaleurs sont là, il faut se calfeutrer aux heures les plus chaudes, en fermant volets, stores, rideaux des pièces exposées au soleil, et en aérant aux heures les plus fraîches (tôt le matin, tard le soir ou la nuit).

Il est déconseillé de sortir aux heures les plus chaudes (de 11 h à 21 h). Il vaut mieux rester dans les pièces les plus fraîches de son domicile.

S'il n'y en a pas, il faut passer deux ou trois heures dans des endroits frais près de chez soi : grands magasins, grandes surfaces, cinémas ou lieux publics.

En cas de sortie, il convient de porter des habits amples et légers, et préférer le coton qui laisse passer l'air et absorbe la transpiration.

Chez soi, ne pas hésiter à prendre régulièrement des douches, bains frais, ou à brumiser de l'eau sur le corps.

Il faut également limiter au maximum l'activité physique et proscrire tout effort (sport, jardinage, bricolage) pendant les heures les plus chaudes et reporter ce qui est possible aux heures fraiches. Si une activité est obligatoire, elle ne doit pas se dérouler au soleil.



Que boire et manger ?

La recommandation centrale en cas de fortes chaleurs est bien sûr de boire abondamment et avant même d'avoir soif, mais pas n'importe quoi.

Les boissons à effet diurétiques comme le café, le thé, les colas et sodas sont à éviter.

De même l'alcool, qui favorise la déshydratation.

Il faut boire un litre et demi à deux litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale.

Si c'est difficile, on peut accroître les rations de fruits, crudités et fractionner les repas. Il faut aussi veiller à ne pas manquer de sels minéraux (pain et soupes par exemple).
Quelles sont les personnes à risque ?

Face à un pic de chaleur, des catégories sont plus exposées : les personnes âgées, les nourrissons et les enfants de moins de quatre ans, les personnes souffrants de troubles mentaux, de la mémoire et ceux qui ont une maladie chronique.

L'habitat et le mode de vie induisent des risques supplémentaires : logements sous les toits, sports intenses, et surtout travail à l'extérieur ou près de sources de chaleur (boulangeries, fonderies, pressings).
Astuces pour rafraîchir l'habitation

Si vous n'avez pas la chance de disposer d'une climatisation dans votre habitation, en journée, faites tourner ouverture et fermeture des fenêtres et des volets en fonction du soleil.

Cette double protection s'avère efficace surtout si vous parvenez à créer quelques courants d'air par ailleurs, précise le site DestinationSante.com

Le soir venu, ouvrez en grand pour laisser entrer un peu de frais.

Et disposez un ventilateur, près de la ou des fenêtres pour accentuer la sensation de fraîcheur.

Disposez également des draps ou serviettes de bain mouillés devant les fenêtres ouvertes, que ce soit le soir donc ou en journée pour celles qui se trouvent à l'abri du soleil. Un simple courant d'air ou idéalement un souffle de vent permettra d'atténuer la sensation de chaud.

Si vous trouvez que les draps suspendus aux fenêtres gâchent un peu le paysage, vaporisez d'eau fraîche vos voilages.

De la même façon, arrosez vos volets en bois pour éviter la surchauffe ou pour les refroidir en soirée.



Quels risques pour la santé ?

Le coup de chaleur est la principale des urgences liée aux grandes chaleurs.

Le corps n'arrive alors plus à contrôler la température qui augmente vite, dépassant les 39°.

Les symptômes sont des maux de tête violents, des nausées, des vomissements, des propos incohérents, des convulsions voire une perte de connaissance.

C'est une urgence, il faut appeler le 15, mettre la personne dans un endroit frais, la rafraîchir.


La déshydratation grave est une autre urgence qui requiert l'appel au 15.

Elle se traduit par une soif intense accompagnée d'au moins un des signes suivants : sécheresse de la peau et des muqueuses, perte de poids supérieure à 5%, fatigue extrême, vertiges, somnolence ou perte de connaissance.

L'insolation survient après une exposition directe au soleil et donne lieu à des maux de tête et des nausées.

Les enfants y sont plus sensibles.

Il faut mettre à l'ombre, rafraîchir, en plaçant notamment des sacs de glaçons sur les cuisses et les bras, et appeler le 15 si les symptômes s'aggravent ou persistent.


Les fortes chaleurs peuvent aussi aboutir après plusieurs jours à un "épuisement" provoqué par le manque d'eau et de sels dont les manifestations sont étourdissements, fatigues, faiblesse, insomnie.

Il convient de se réhydrater avec un apport renforcé en sels minéraux, de se reposer au frais.


midi libre

_________________
Revenir en haut Aller en bas
http://jacotte26.forumactif.com
 
Que faire en cas de fortes chaleurs ?
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Canicule et fortes chaleurs : agir pour prévenir les risques
» Faire disparaître les pores voyants...
» Que faire avec des coings ?
» Comment faire une croix pour indiquer le décès
» Entrée à l'école sans BCG : comment faire ?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
chez Jacotte Mimi et leurs amis :: BIOLOGIE , SANTEE, BEAUTEE , BIEN ETRE AU NATUREL-
Sauter vers: