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 Dos de Cabillaud grillé sauce de la piperade et spaghetti de courgettes

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jacotte
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MessageSujet: Dos de Cabillaud grillé sauce de la piperade et spaghetti de courgettes   Dim 4 Mai - 17:32:28

pour 4 personnes





4 dos de cabillaud épais
3 cuillères à soupe d’huile d olive
2 courgettes moyennes
2 poivrons rouges
2 tomates
2 oignons rouges
Sel et poivre
2 gousse d'ail
10 gouttes de TABASCO
1 belle branche de thym
1 feuille de laurier



Assaisonner de sel fin 4 pavés de cabillaud sur toutes les faces et mettre dans un plat allant au four.

Préchauffer le four à 200°.

Laver les légumes.

Éplucher et émincer les oignons.

Ne peler pas la gousse d'ail.

Couper les poivrons en lamelles en ôtant bien les graines.

Couper les tomates en morceaux.

Dans un faitout, faire revenir les oignons, les poivrons, les gousses d'ail et laisser mijoter avec l'huile d'olive, le thym et le laurier, 10 minutes à feu doux.

Ajouter les tomates coupées en morceaux et continuer la cuisson 20 minutes.

Retirer alors la gousse d'ail et les aromates et finir en rajoutant le TABASCO

Pendant la cuisson de la sauce ; laver les courgettes et couper les en fines lamelles, puis les recouper de façons à obtenir de longs fils de courgette ressemblant à des spaghettis.

Les faire revenir avec un filet d'huile.

Cuire les pavés de cabillaud 20 minutes à 150°sous le grill.

Vérifier la cuisson à l’aide d’un petit pique : si la chair se laisse transpercer, le poisson est cuit.

Si une résistance au cœur se fait sentir, laisser encore quelques minutes.


Pour finir

Pour le dressage sur une assiette de service chaude, déposer la sauce piperade ajouter le pavé de cabillaud, ajouter quelques spaghetti de courgette sur l’assiette agrémenter de chips de chorizo.

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