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 10 conseils pour l'été

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jacotte
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MessageSujet: 10 conseils pour l'été   Mer 19 Juil - 0:09:01

L'excès de soleil nuit à la santé mais à petites doses en revanche, il est bénéfique.
Par exemple, quelques minutes de soleil par jour permettent la fabrication de la vitamine D qui protège notre squelette.
Et bien sûr, le soleil est bon pour notre moral !


Limitez les expositions, notamment lorsque le soleil est le plus haut dans le ciel, soit entre 12h et 16h, et même si vous appliquez une crème solaire.

Privilégiez des vêtements amples et légers à manches longues et fluides.
Le vêtement reste en effet la meilleure protection contre les UV.


Couvrez-vous la tête avec un chapeau à larges bords ou une casquette pour protéger vos yeux, votre crâne et votre visage.


Portez des lunettes de soleil enveloppantes avec une filtration conforme aux recommandations de la Commission européenne (types 1, 2 ou 3).
Et n'oubliez pas que le type 4, recommandé lors des forts ensoleillements, n'est pas compatible avec la conduite automobile !


N'exposez jamais un bébé de moins d'un an au soleil.
Il risque brûlures et déshydratation.


Les enfants doivent porter en permanence un vêtement et de la crème pour éviter les coups de soleil.
Les coups de soleil reçus dans l'enfance représentent en effet l'un des principaux facteurs de risque de cancer cutané à l'âge adulte.


Une bonne crème solaire.
En plus des protections précédentes et avec un indice élevé adapté à votre type de peau.
Les crèmes solaires doivent être appliquées fréquemment (toutes les deux heures) et en quantité suffisante, dos, nuque et oreilles comprises.


N'oubliez pas de mettre de la crème solaire pour vous baigner et sous votre parasol car l'eau et le sable réverbèrent les rayons du soleil et les amplifient.


Protégez-vous aussi lorsque vous faites du sport ou une marche en plein soleil.
Il n'y a pas que sur la plage que vous êtes exposé au soleil.


Respectez un programme d'exposition progressive et limitée.

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