les ampoules aux pieds

Les ampoules ou phlyctènes représentent la pathologie la plus fréquente chez les coureurs de fond et chez tous ceux qui pratiquent un sport sur terrain dur: tennis, tennis de table etc. La phlyctène provient d'un frottement au niveau de la chaussure, engendrant une irritation de l'épiderme pouvant aller jusqu'à une brûlure. D'où la formation d'une bulle douloureuse remplie d'un liquide séreux.

Si l'ampoule est fermée, il faut:

ponctionner le liquide à l'aide d'une seringue stérile,
injecter à la place de la mercurescéine aqueuse à 2 %, puis reponctionner,
appliquer un film plastique protecteur ou du collodion riciné (demander conseil à votre pharmacien) pendant deux ou trois jours,
recouvrir d'un corps gras (vaseline etc.).


Si l'ampoule est ouverte, il faut:

enlever la peau qui est décollée,
nettoyer avec de la mercurescéine qui sèche et durcit le derme mis à nu,
appliquer un morceau de tulle gras recouvert de collodion riciné, pendant deux ou trois jours,
déposer sur le tout un corps gras (vaseline etc.).

La prévention demeure la meilleure attitude:

choisir de bonnes chaussures avec une pointure de plus que votre taille, car le pied gonfle au cours de l'effort,
des chaussures sans coutures internes agressives, tout comme pour les chaussettes (éventuellement les utiliser à l'envers),
cirer les chaussures pour éviter le durcissement,
tanner préventivement la peau des pieds en les badigeonnant pendant une dizaine de jours (avant une compétition ou régulièrement tous les trois mois) avec une solution aqueuse de formol à 5 %,
au moment de l'épreuve appliquer sur les zones exposées une solution d'acide picrique à 1 % (demandez à votre pharmacien), puis du collodion riciné et graisser la peau.
Après avoir enfilé les chaussettes les graisser également à l'extérieur au niveau des zones sensibles.

Il faut éviter:

d'utiliser des pansements à titre préventif car ils favorisent le ramollissement de l'épiderme et, par conséquent, l'apparition d'ampoules,
d'appliquer à même la peau du sparadrap ou tout collant,
de percer une ampoule avec une aiguille ou du fil en laissant ce dernier à demeure,
de nettoyer à l'alcool une ampoule ouverte,
de prendre des bains trop longs qui ramollissent les chairs (préférer les douches),
de porter des chaussures neuves le jour d'une compétition,