chez Jacotte Mimi et leurs amis

Jacotte et Mimi vous souhaite la bienvenue....Le forum est sans inscription laisser des commentaires merci .... A bientot
 
AccueilFAQRechercherS'enregistrerConnexion

Partagez
 

 Cabillaud en papillote d'endives (180 calories /personne)

Aller en bas 
AuteurMessage
jacotte
administratrice
jacotte

Féminin Nombre de messages : 42584
Age : 53
Date d'inscription : 20/02/2005

Cabillaud en papillote d'endives (180 calories /personne) Empty
MessageSujet: Cabillaud en papillote d'endives (180 calories /personne)   Cabillaud en papillote d'endives (180 calories /personne) I_icon_minitimeSam 11 Juin - 21:06:28

Pour 4 Personnes




4 filets de cabillaud
800 g d’endives
2 cuillères. à soupe de crème fraîche allégée à 5% de MG
10 g de beurre allégée
sel, poivre



Préchauffez votre four th.8 (240°C).

Lavez les endives et enlevez la partie dure et amère.
Faites-les blanchir 2 minutes à l’eau bouillante.
Une fois égouttées, découpez-les et coupez-les en lanières.
Faites-les revenir doucement avec un peu de beurre pendant 15 min.
Salez et poivrez.
Ajoutez la crème fraîche dès qu’elles sont cuites.

Découpez 4 carrés de papier aluminium.
Dans chacun d’eux, faites un lit d’endives et déposez-y les filets de cabillaud.
Fermez les papillotes.
Enfournez pendant 15 minutes

_________________
Cabillaud en papillote d'endives (180 calories /personne) Je-t-a10
Revenir en haut Aller en bas
http://jacotte26.forumactif.com
mimi
administratrice
mimi

Féminin Nombre de messages : 44590
Age : 54
Date d'inscription : 27/07/2007

Cabillaud en papillote d'endives (180 calories /personne) Empty
MessageSujet: Re: Cabillaud en papillote d'endives (180 calories /personne)   Cabillaud en papillote d'endives (180 calories /personne) I_icon_minitimeSam 11 Juin - 22:41:02

j'adore les endives et le poisson,je ferais cette recette dans la semaine,sa à l'air trop bon

_________________
Revenir en haut Aller en bas
http://jacotte26.forumactif.com
 
Cabillaud en papillote d'endives (180 calories /personne)
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Cabillaud en papillote d'endives (180 calories /personne)
» Cabillaud au cumin et au paprika
» endives braisées (à la flamande) (cosette)
» Endives au jambon
» Méli-mélo de fruits en papillote (diabete)

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
chez Jacotte Mimi et leurs amis :: recettes peu caloriques et aide pour faire un regime :: recettes-
Sauter vers: